気持ちの良い呼吸を・・・
痛いと「いやだ・不安だ・つらい」の感情が湧き上がる。
少しだけ視点を変えてみよう。
なぜ痛いのか？ いつから？ 何をした時？ その時の生活は？？
日常生活の中にある「原因」を探してみる。
あ・・動いていなかった。 冷やした。 ストレスで呼吸が浅かった。など・・
こんな風に考えると、日常生活を変える大きなヒントになる。
痛みは、学びのチャンスをくれる。
だから、痛みを味方につけて、進化していこう！
１０月１１日（日）9:00~13:00
9：00 株式会社オルチャ白井市桜台３－２２－２にて受付
最寄駅千葉ニュータウン中央駅（送迎あり）
白井周辺里山＆川沿い約２０ｋｍのサイクリング。
後半は、公園の芝生で外ヨガを楽しみます。
爽快に体を動かした後、ヨガで心と体を整えます。
秋の爽やかな1日をお楽しみください。
サイクリング＆ヨガのコラボイベントは
下記の日程で開催します。時間は同じ名前はヨガ担当です
10/11(日)あみ
10/16(金)ふくみ
10/25(日)あみ
10/30(金)ふくみ
11/7(土)ふくみ
ツアーについてのご案内は下記をご覧ください。
https://orcha.co.jp/j/
サイクリングツアー・オルチャ Jコース
１０月、オンラインの様々な講座がスタートします！
自宅でご自身のヨガを深めませんか？
オンラインクラスに申し込みされた方は、
１週間動画配信を受けられますので、しっかり学べます。
オンラインに不安のある方は、
０４−７１４３−８８４７ 担当ふくみ までご連絡ください。
事前練習”Zoomでつながろう！”を行います。
＜オンラインクラス受講のご案内＞
※オンラインクラスは、各クラス共通１回1,500円・４回で5,000円です。
クラス、イベント開催３日前までに お申し込みください。
happyfukumi@gmail.com へ、
氏名、ご希望クラス名、日時、をお送りください。
こちらから詳しいご案内をお送りします。
電話 ０４−７１４３−８８４７ 担当ふくみ
普段なんとなく行っているヨガのポーズ。
これでいいのかな〜って不安になりませんか？
実は細かく意識をすることで、体や心が進化できるのです。
クラス内ではなかなかお伝えできないポーズの仕組みを、各インストラクターがそれぞれの視点でお伝えします。
参加費は、チケット１回分。
ご予約は３日前までに
happyfukumi@gmail.com へ
ドロップイン は１５００円
１０月のポーズは「戦士のポーズ２番」「三角のポーズ」
10/2(金)13:30~14:00 担当ふくみ
10/10(土)9:00~9:30 担当まゆみ
10/15(木)18:30~19:00 担当あみ
10/23(金)9:30~10:00 担当かほり
〜第1回 秋の過ごし方〜１０月４日（日）15:30~16:00
担当あみ
太古から伝わるインドの叡智を、ヨガと絡めてお伝えします。
第1回目は簡単な体質診断を行い、それぞれの体質、そして季節に合った過ごし方、ヨガのポーズなどををご提案します。あなたの健康にお役立てください。
参加費は、チケット１回分。
ハッピーヨガ初参加の方は、３日前までにご連絡ください。
オンラインでのマタニティヨガが
１０月１２日（月）始まります！
安定期（５ヶ月）に入って、医師の許可があればヨガをしませんか？
ヨガの呼吸法やストレッチは、不安やストレスを軽減します。
また出産子育てに向けて必要な筋肉を鍛えることも大切です。
オンライン・マタニティヨガ
１０月１２日（月）スタート！
毎週月曜日１３：３０〜１４：３０
１回１５００円・４回５０００円
参加希望やお問い合わせは
happyfukumi@gmail.com へ
詳しいご案内を送りします。
ご予約は、３日前までにお願いします。
体が硬いことをあきらめていませんか？
硬いということは、血流が落ちていること・・
将来のケガや病気につながる危険性も・・
ヨガの呼吸法やストレッチ・瞑想などで、強い体幹としなやかな筋肉をつくり、生活レベルの向上を計りましょう。
ゴルフ・サッカー・ランニング・サイクリング・テニスなどの趣味を継続するために、
また仕事などの日常生活を豊かに過ごすために、
どうぞお役立てください。
このクラスは、オンラインのみの開催です。
男性専科・ボディメンテナンスヨガ
初回開催日 １０月１１日（日）15:30~16:30
開催日：第２・４日曜日
参加費：１回１５００円 ４回５０００円
担当ふくみ
お問い合わせや参加希望の方は、
happyfukumi@gmail.com へご連絡ください。
詳細をお伝えします。
なお、オンラインクラスの参加ご予約は、開催日２日前までになります。
会社の経営者さま、従業員の健康管理担当者さまへ。
毎日１０分、職場で行う『ワーカーズ・ヨガ』で会社まるごと健康になりましょう♪
ヨガを通して自分の体を知ることができます。そこから自分自身で不調を改善する方法を学べます。
心や体を整えて、自身の能力を発揮するため、ワーカーズヨガをご利用ください。
無料体験＆ご説明にお伺いします。
04-7143-8847（ハッピースタジオ）担当しょうじふくみ
※中小企業家同友会キャンペーンについては、
happyfukumi@gmail.com へお問い合わせください。
朝の始業前・お昼休みのひとときに・午後の休憩に・・
職種に合わせたプログラムをご提案します。
ワーカーズヨガの詳細は
左にある「ワーカーズヨガ」のボタンから
ご覧いただけます。
レッスンは、ご予約の上５分前までにお越しください。
（体験の方は１５分前までに）
なお、交通機関の事情などでギリギリになってしまう方は、ご連絡いただけると助かります。
☆当日予約される方は、お電話で６０分前までにお願いします。
前日までに予約がない場合は、クラスが中止・変更になる場合があります。
☆お車でいらっしゃる方は、ご連絡下さい。
04-7143-8847 ハッピーヨガ