気持ちの良い呼吸を・・・
だるい・疲れやすい・肩こりや腰痛・めまいや頭痛
こんな症状の大部分は、呼吸が浅く血流が悪化していることから始まります。
・頭や目を使い過ぎていないですか？
・立っているより座っている時間が長くないですか？
・ストレスを抱えていないですか？
ヨガは、深い呼吸と共に全身の筋肉を整え、瞑想によりストレスを軽減します。
不安が多くストレスを感じやすい今、ヨガで心と体を整えて、元気な状態を保ちましょう。
ハッピーヨガは、皆様の健康を応援しています。
つらい事、いやな事で心が落ち込んで、ぐるぐるしたら
心をロケットにのせて、宇宙に飛ばしてみよう。
宇宙から見た自分は、ちっぽけで米粒より小さい。
真面目で、もっと成長したいという自分は、
米粒より小さくても、キラッと輝いている。
ダイヤモンドより美しい輝き。
だから、今のままで大丈夫！
あなたは、そのままで、輝いているんだよ♪
この秋、オンライン対応のクラスが増えています。
クラスタイトルに（OL可）があれば、オンラインで受講できます。
オンラインに不安のある方は、
０４−７１４３−８８４７ 担当ふくみ までご連絡ください。
事前練習”Zoomでつながろう！”を行います。
＜オンラインクラス受講のご案内＞
クラス、イベント開催２日前までに
happyfukumi@gmail.com へ
氏名、ご希望クラス名、日時、をお送りください。
こちらから詳しいご案内をお送りします。
電話 ０４−７１４３−８８４７ 担当ふくみ
西初石にある「ファミリー歯科」にて
ヨガを開催しています。
①火曜日 15:00~16:15
ラージャヨガ 運動量３
運動量多め
②木曜日 16:00~1715
ヨーガセラピー 運動量２
初心者向き
担当ふくみ
心と体をケアしますので、
更年期障害や、心身の不調で
お悩みの方にもおすすめします。
場所:
ファミリー歯科（初石）
流山市西初石3-1446-26
料金:
１回 1500円
４回 5000円
定員:
５名（予約制）
※事前予約が必要です。
０４−７１４３−８８４７
ハッピーヨガ
持ち物:
飲料水・タオルなど
※マット無料レンタル
会社の経営者さま、従業員の健康管理担当者さまへ。
毎日１０分、職場で行う『ワーカーズ・ヨガ』で会社まるごと健康になりましょう♪
ヨガを通して自分の体を知ることができます。そこから自分自身で不調を改善する方法を学べます。
心や体を整えて、自身の能力を発揮するため、ワーカーズヨガをご利用ください。
無料体験＆ご説明にお伺いします。
04-7143-8847（ハッピースタジオ）担当しょうじふくみ
※中小企業家同友会キャンペーンについては、
happyfukumi@gmail.com へお問い合わせください。
朝の始業前・お昼休みのひとときに・午後の休憩に・・
職種に合わせたプログラムをご提案します。
ワーカーズヨガの詳細は
左にある「ワーカーズヨガ」のボタンから
ご覧いただけます。
インストラクターを募集します。
南柏近隣にお住いの方を希望。
詳しくは、
happyfukumi@gmail.comへ
ご連絡ください。庄子ふくみ
①レッスン中も常に換気をします。
②スタジオ・備品などはレッスンごとに消毒します。
③シャバアサナ時に使うブランケットは、現在使用できません。
ご自身のジャケットなどをお掛けください。
④定員を原則５名までとし、距離をおきます。
マスク着用でお願いします。
難しい場合は、ご相談ください。
⑤インストラクターは、マスクを着用し体調管理を行います。
現在、定員原則５名でご予約をお受けしています。
皆様が受講できるよう、ご予約の際はなるべくキャンセルのないようにお願いします。
やむを得なくキャンセルされる場合は、前日の昼までにご連絡いただけると助かります。
皆様のご協力をよろしくお願いします。
なお、オンラインでの参加には定員がありませんので、こちらもご利用ください。
レッスンは、ご予約の上５分前までにお越しください。
（体験の方は１５分前までに）
なお、交通機関の事情などでギリギリになってしまう方は、ご連絡いただけると助かります。
☆当日予約される方は、お電話で６０分前までにお願いします。
前日までに予約がない場合は、クラスが中止・変更になる場合があります。
☆お車でいらっしゃる方は、ご連絡下さい。
04-7143-8847 ハッピーヨガ