千葉県流山市のヨガスクールです

気持ちの良い呼吸を・・・

ハッピーヨガに、新しいインストラクターが加わることになりました！
お名前は、ゆか　さん

６月８日からスタートです！
・火曜日11:30〜　呼吸を感じるハタヨガ（運動量３）
・金曜日15:30〜こころと身体のリセットヨガ（運動量２）
・第２・４日曜日15:30~こころと身体のリセットヨガ（運動量２）

どうぞ、お楽しみに〜♪

＜自己紹介＞
自分で自分を幸せにすること
ヨガと出会って気がつくことができました。
ヨガを始め、身体も心も魅了され赴くままにインドで学んできました。まだまだ勉強の日々です。
つい外へ、外へと目を向けてしまいがちですが、
今の自分の身体に
今の自分の心に、目を向けてみませんか？
そしてまずはすべてを受け入れていきましょう。
一緒に呼吸をしながら身体を動かし、エネルギーを循環させていきましょう。

感染予防対策として、
定員を少なくして距離を確保しています。
レッスン中も常時十分な換気および加湿を行っています。　
入れ替え時は、スタジオ・備品とも全面消毒を行っています。

皆様の免疫力を高めストレスを軽減するために、
短縮クラスでもインストラクター一同努力を続けています。
皆様のご理解と変わらぬご愛顧をお願い申し上げます。
ハッピーヨガ　代表　ふくみ

悩んだら　　自分の内側にある「真実の自分」に　　　問いかけてみよう。

きっと、あなたに答えてくれるよ

　　　　　〜自分というあなたへ〜

こんなに頑張っているのに

誰れも　わかってくれない？

私は　知っているよ

あなたが　　いつも　　頑張っていることを

今のままで　　あなたは

世界一素晴らしい　　っていうことをね

〜スヴァルガ ドゥヴィジャーサナ〜
バード（極楽鳥）ポーズ

軸足で大地を踏みしめたら
肩の力を抜こう
緩めることで　　自由になる
胸を開いて　　足をのばしていくよ
翼を広げた　　鳥のように

軽減ポーズや準備ポーズで
体験していただけます。

クラスの中で
チャレンジすることも
ありますよ〜

だるい・疲れやすい・肩こりや腰痛・めまいや頭痛
こんな症状の大部分は、呼吸が浅く血流が悪化していることから始まります。

・頭や目を使い過ぎていないですか？
・立っているより座っている時間が長くないですか？
・ストレスを抱えていないですか？

ヨガは、深い呼吸と共に全身の筋肉を整え、瞑想によりストレスを軽減します。
不安が多くストレスを感じやすい今、ヨガで心と体を整えて、元気な状態を保ちましょう。
ハッピーヨガは、皆様の健康を応援しています。

通常クラス（オンライン含む）にご参加頂きにくい方にも、HappyYogaクラスをお届けしたい！そんな想いで動画配信クラスを始めました。あなたのお好きな時間にヨガを楽しんで頂けます。
ご自分の為のヨガ時間。ヨガの呼吸を日常に取り入れて、心と体に温もりを・・

参加費は、チケット１回分
お申し込み、お問い合わせ、チケット振り込みなどは、
受信するモバイル（スマホ・PC/タブレット）から
happyfukumi@gmail.com 　　までご連絡ください。
毎週月曜日、午後配信です。
ご希望の方は、２日前までにおしらせください。

西初石にある「ファミリー歯科」にて
ヨガを開催しています。
①火曜日　15:00~16:00
ラージャヨガ　運動量３
　運動量多め
②木曜日　16:00~17:00
ヨーガセラピー　運動量２
　初心者向き

担当ふくみ
心と体をケアしますので、
更年期障害や、心身の不調で
お悩みの方にもおすすめします。

場所:　
ファミリー歯科（初石）
流山市西初石3-1446-26
料金:
１回　1500円
４回　5000円
定員:
５名（予約制）
※事前予約が必要です。
０４−７１４３−８８４７
ハッピーヨガ
持ち物:
飲料水・タオル・ヨガマット

会社の経営者さま、従業員の健康管理担当者さまへ。

毎日１０分、職場で行う『ワーカーズ・ヨガ』で会社まるごと健康になりましょう♪
ヨガを通して自分の体を知ることができます。そこから自分自身で不調を改善する方法を学べます。
心や体を整えて、自身の能力を発揮するため、ワーカーズヨガをご利用ください。

無料体験＆ご説明にお伺いします。
04-7143-8847（ハッピースタジオ）担当しょうじふくみ

※中小企業家同友会キャンペーンについては、
happyfukumi@gmail.com　へお問い合わせください。

朝の始業前・お昼休みのひとときに・午後の休憩に・・
職種に合わせたプログラムをご提案します。
ワーカーズヨガの詳細は
左にある「ワーカーズヨガ」のボタンから
ご覧いただけます。