ねじりのポーズです。
吸う息で胸が開き、吐く息で力が抜けて、下半身が伸びやかになる♪
お腹の中心にあるエネルギーを感じながら緊張を解放しましょう♪

頑張っているあなたへ
呼吸を使って、中心から緩めてみましょう。
力を抜くと、エネルギーが高まりますよ♪