“ 体 ” 〜ふくらはぎを育てる〜 かかとの上げ下げをしよう。 座っている時も、立っている時も、 ちょっときついかも?と感じるまで、 回数を増やしてみる。 つま先で歩いてみる。 ふくらはぎが育つことで、血流がアップする。 むくみや冷えのほか、不調の改善にも・・・ ふくらはぎを育てよう。