“ 体 ”

〜姿勢を育てる〜

足の上に骨盤、丹田と丹田と肛門を締めて、
背骨を伸ばす、肩甲骨を寄せて胸を開いて、
首の後ろを長く伸ばし、骨盤の上に乗せる。
姿勢が良いと明るい印象になる。
自分自身も、気持ちが前向きになる。
特別なことではなく、日常で意識することで
心と体が変化する。
姿勢を育てよう。