ズッダヨガ
8:00〜9:45
運動量4 担当あみ
for All Level (どんな方でも歓迎！)
チケット２枚
寒い冬にはより有り難く感じる太陽の存在。
毎日私たちを照らし、明るさやあたたかさ、強さを与えてくれる太陽へ感謝の気持ちを込めて礼拝しましょう！
Zuddha Yoga ズッダヨガ
「Zuddha」はサンスクリット語で「透き通った」「純粋な」「明瞭な」を意味します。ヨガの伝統に倣い自身を浄化していきながら、「アキラメナイ」不屈の精神で取り組むことで殻が破れ、隠れていた可能性が引き出されます。心を落ち着ける瞑想からはじまり、マントラチャンティング、呼吸法や浄化法を経て、アーサナ(ポーズ)も段階を踏みながら行なっていきます。
きついイメージがあるかもしれないズッダヨガですが、ここではやさしいバージョンで、それぞれの体の状態や練習レベルに合わせて進めていきますので、ぜひ恐れず挑戦してみてください！