いつも、ハッピーヨガにいらしてくださって ありがとうございます。 インストラクターのふくみです。 新型コロナに翻弄されて３年。 体を動かす事を止めずにいらっしゃる皆様には、 ヨガに対しての「想い」があると思います。 今回 […]
“ 心 ” 〜感謝を育てる〜 良いことや上手くいった出来事に 感謝をすることは容易い。 できなかった自分、辛かったこと、 上手くいかない人間関係。 ネガティブなことに感謝するのは とても難しい。 ネガティブな経験にこそ、 […]
私の「たましい」は、 今、咲いている小さな花のように美しい もし、美しいと思えなかったら、 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ ほら、 だんだん輝いてきたよ ふくみ
幸せは、いつも足元にある それを感じることができるかどうか・・ そこに気付けるかどうか・・・ 今あるものに感謝できると 私は、いつでも「幸せの生産者」になれる ふくみ
“ 体 ” 〜呼吸を育てる〜 普段している呼吸に意識を向けてみよう。 吸う息で体が広がり、吐く息で小さくなる。 吸う息で新鮮なエネルギーを取り込み、 吐く息でいらないものを出す。 ひと呼吸ごとに内側が広がって、 エネルギ […]
“ 心 ” 〜タパス(苦行)を育てる〜 生きていると、 辛いこと、苦しいことが必ずやってくる。 何故？ 次から次へと苦しみはやってくるのか？ それは、苦しみの中からしか学べないからだ。 苦しみを受け入れて学びに変える人は […]
“ 体 ” 〜姿勢を育てる〜 足の上に骨盤、丹田と丹田と肛門を締めて、 背骨を伸ばす、肩甲骨を寄せて胸を開いて、 首の後ろを長く伸ばし、骨盤の上に乗せる。 姿勢が良いと明るい印象になる。 自分自身も、気持ちが前向きになる […]
6月に漬けた梅を干しました！ (この美しい写真はお師匠のもの♡) 3日間続く晴れの日を狙って天気予報と睨めっこ。 無事干し終わると、本当の夏が来たなぁとしみじみ！ 季節はどんどん移り変わっていきますね。 この暑い夏、さら […]
“ 体 ” 〜脊柱(背骨)の筋肉を育てる〜 身体の中心で 上半身を立てている脊柱には 多くの働きがある。 内臓を支える。頭(脳)を支える。 中心を通る神経は、身体の隅々と脳をつなげる。 筋肉や臓器を立てて、背骨を伸ばすと […]
季節の手仕事♪ 梅雨の時期には梅仕事。 数年前から、 梅干しは "◯％で" "蜂蜜を入れて" 梅シロップは "黒糖で" "甜菜糖で" "蜂蜜で" "スパイスやローズペタルを入れて" などいろんなアレンジをしながら楽しんで […]