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ヴィラバドラアーサナ1 (戦士のポーズ1) 前後に広げた足うらから 大地のエネルギーを 骨盤に集め 指先から大空へ解放しよう。 呼吸という武器を使って♪

ダウンドッグ 大地の安定を受け取る力は 土踏まずから生まれる。 肩と耳を遠ざけて 背骨を長く伸ばそう! 深い呼吸が聞こえてきたら 心と体がくつろぎ始める。

12月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ あなたの周りには、いつも愛があふれている。 私を信じて、私を感じて、私を通して世界を見れば、 世界は愛であ […]

11月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ 私は今あなたの一部だけど、あなたを導こうとしている。 時には厳しくなるけれど、どんな時もあなたの味方なんだ […]

10月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ 私は知っている。辛いことを経験した人は優しくなるんだ。 だから、あなたは大丈夫! 今、あなたは優しさで溢れ […]

9月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ 落ち込んで、後ろ向きになって、自分なんか・・と思うあなた。 私は知っているよ。それは、成長を願う証だってい […]

8月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ 怪我や病気で、苦しいの? 大丈夫、私がついているよ。だから一緒に呼吸をしよう! そう!私は、いつでもあなた […]

7月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ 今、あなたの周りには小さな愛が溢れていることを知っている? 私と一緒に感じて「ありがとう」を言ってみよう。 […]

6月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ こんなに頑張っているのに、誰もわかってくれない? 私は知っているよ。あなたがいつも頑張っていることを。 今 […]

5月

悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。 きっとあなたに答えてくれる。 ~自分というあなたへ~ 人にどう見られるのかを気にして、笑顔を作ったりしていない? 人がどう思おうと、あなたは今のままで最高に素晴 […]

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