“ 体 ”

〜呼吸を育てる〜

普段している呼吸に意識を向けてみよう。
吸う息で体が広がり、吐く息で小さくなる。
吸う息で新鮮なエネルギーを取り込み、
吐く息でいらないものを出す。
ひと呼吸ごとに内側が広がって、
エネルギーに満ちていく。
緊張がゆるみ、純粋な自分になる。
自分に感謝を持って、呼吸を育てよう。