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「本当の自分」は あふれる周りの意見や情報を、 それが真実かどうか見分ける力を持っている。 だから、本当の自分とつながると、意見や情報に振り回されない、 柔らかな気持ちで過ごせるのだ。

「本当の自分」は 今の自分にどんな経験が必要なのかを知っていて それを与えてくれる。 その経験は、自分を成長へと導いてくれる。 だから・・・今辛い！と思う経験も、必ず乗り越えられるし、 […]

自分の中心に存在する「本当の自分」は 自分と同じレベルで、他者を慈しみ尊重している。 だから、自分を慈しみ尊重し愛すると、 そのエネルギーは周りへと広がっていく。 争いのない、平和な世界が広がるのだ。

自分の中心に存在する「本当の自分」は 外側に起こる様々な出来事にも、揺れ動かず 大地のようにどっしりとしている。 だから、本当の自分と繋がっている人は、 「穏やかだけど、揺るぎない自分」でいることができる。

幸せは　いつも足元にある それを感じることが できるかどうか・・・ そこに気づけるかどうか・・・ 今あるものに感謝できると […]

自分らしく生きるって どういうこと？ 他者の目を気にすると 自分らしさを見失う 内側にある「真実の自分」に問いかけてみよう […]

苦しみは　誰かのせい？自分のせい？ どちらも違う・・・ 苦しみは　自分のため そこから どう顔を上げていくのか試されている […]

目と耳を閉じて 呼吸をしてみる 呼吸の音が内なる自分を整える 心を乱す周りの情報は なぜやってくるのか？ […]

ありがとう　太陽 ありがとう　空気 ありがとう　水 ありがとう　あなた ありがとう　私・・ […]

一歩一歩　踏みしめる足の裏には 地球がある 大地と海と命たちは 私の足の裏とつながっている 一歩を大事にすることは […]

「伝える勇気」「伝えない勇気」 どちらも大切 「私の心の声」「あなたの心の声」 どちらも大切 その場から　少し離れて観る […]

ハッピースタジオの中庭＆玄関周り。 花いっぱいの季節。 木も花も、冬を乗り越えて貯めていたエネルギーを解放 元気を分けてくれて、ありがとう いつも庭の手入れをしてくれる義妹に感謝 […]

頭で考えすぎると　エネルギーが渋滞する 「固定観念」というものが自然発生して 身体中を支配し始める 体を動かして　心で感じよう 固執したエネルギーは […]

私の「たましい」は 今　咲いている小さな花のように美しい もし　美しいと思えなかったら 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ […]

私の「たましい」は 今咲いている小さな花のように美しい もし　美しいと思えなかったら 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ […]

背面に太陽　前面に北風 相反する二つのエネルギーが 私の体の中で融合する・・・ 暖かさと冷たさ・・ 反発ではなく共存・・ […]

星と星の間には、大きな空間がある 原子・分子の間にも、大きな空間がある 私とあなたの間にも、空間がある この空間を互いのエネルギーが影響し合う 私らしく・・・あなたらしく・・・ […]

12月14日（水）仕事がキャンセルになり、突然いただいた休日。 手賀沼ウォーキングに行きました。 「道の駅」から遊歩道を進み、フィッシングセンターの「沼カフェ」でランチ。 我孫子側の遊歩道から「手賀大橋」を渡って「道の駅」に。 太陽のエネルギーを感じながら、 […]

一歩一歩、踏みしめる足の裏には 地球がある。 大地と海と命たちは、 私の足の裏とつながっている。 一歩を大切にすることは、 […]

誰にも愛されていない・・と感じたら、 自分を愛してみよう。 足先、指先までも 「ありがとう」を届けよう 上手くいかずに落ち込んだ自分に […]

自分らしく生きるって、どういうこと？ 他者の目を気にすると、自分らしさを見失う。 内側にある「真実の自分」に問いかけてみよう。 心地よい満足感・苦しいけどわくわくするチャレンジ・ 呼吸が深くなる感覚・体の緊張が緩む感覚。 […]

いつも、ハッピーヨガにいらしてくださって ありがとうございます。 インストラクターのふくみです。 新型コロナに翻弄されて３年。 体を動かす事を止めずにいらっしゃる皆様には、 […]

“ 心 ” 〜感謝を育てる〜 良いことや上手くいった出来事に […]

私の「たましい」は、 今、咲いている小さな花のように美しい もし、美しいと思えなかったら、 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ […]

幸せは、いつも足元にある それを感じることができるかどうか・・ そこに気付けるかどうか・・・ 今あるものに感謝できると 私は、いつでも「幸せの生産者」になれる […]

“ 体 ” 〜呼吸を育てる〜 普段している呼吸に意識を向けてみよう。 […]

“ 心 ” 〜タパス(苦行)を育てる〜 生きていると、 […]

“ 体 ” 〜姿勢を育てる〜 足の上に骨盤、丹田と丹田と肛門を締めて、 […]

6月に漬けた梅を干しました！ (この美しい写真はお師匠のもの♡) 3日間続く晴れの日を狙って天気予報と睨めっこ。 無事干し終わると、本当の夏が来たなぁとしみじみ！ 季節はどんどん移り変わっていきますね。 […]

“ 体 ” 〜脊柱(背骨)の筋肉を育てる〜 身体の中心で […]

季節の手仕事♪ 梅雨の時期には梅仕事。 数年前から、 梅干しは “◯％で” […]

“ 心 ” 〜アスティヤ(不盗)を育てる〜 食べ物、空気、水、お金、電気、燃料、時間。 […]

百合＆紫陽花の競演♪ 花たちの表情は、 主役が次々入れ替わり日々変化していく。 今日も、ありがとう！ byふくみ

この時期、 栗畑ではたくさんのフサフサが溢れて まるで小さな滝の水しぶきのようになります。 このフサフサの根元に 小さくて白い丸の栗の赤ちゃんができるのです。 […]

“ 体 ” 〜骨盤底筋を育てる〜 一番底で内臓を支えている骨盤底筋。 […]

ハッピーヨガ１５周年！ お客様から、お花をいただきました！ 珍しい種類のあじさいです！

初夏を迎え、とってもいい季節がやってきましたね！ 私はこの時期になると、庭でヨガの練習をします。 犬が脚の間をくぐり抜けたり、真ん中にどっかり居座ったり。 笑いながら、周りの景色を楽しみながら そして最後は自然の風を感じながら犬と一緒にシャバーサナ。 […]

早朝ウォーキングの散歩コース。 お気に入りのもも畑。 ４月はじめに、ピンクの花が満開でした。 今朝は、かわいい実がたくさん！！ 美味しい桃にな〜れ♪ […]

“ 心 ” 〜サントーシャ(知足)を育てる〜足るを知る・・ 今、生きる上で、必要なものはごくわずか。 […]

もっとヨガを深く知っていただくための勉強会。 2019年第1期を開催したが、翌年からの延期が続いた。 今年やっと開催を決め、昨日スタート。 月一回９０分、７ヶ月間の学び。 どう生きたら幸せになるのか？健康でいられるのか？ […]

ウォーキングコースにある、 桃の果樹園。 全体が濃いピンク色に染まっている。 ここから桃の実が育っていって、 甘〜いかおりが一帯を包み込む。 […]

早朝ウォーキング。 ご近所の畑の中にある桜と菜の花。 春のエネルギー全開！ 植物も動物も、命が輝く季節を楽しむ。 近くに自然がたくさん残っていることに感謝！ […]

“ 体 ” 〜ふくらはぎを育てる〜 かかとの上げ下げをしよう。 […]

小さな小さな決意笑♡ 駅のエスカレーターは使わず、必ず階段を使う！ 2022年の小さな小さな目標のひとつです エスカレーターも階段も両方ある時は、 今まではずっっと、 […]

“ 心 ” 〜サティヤ(正直)を育てる〜 正直でいることは、 […]

信号待ちの風景。 一人の女性が、かかと上下をしている。 素晴らしい！と思ったら、 反対側の女性が、スクワットをしていた。 なんと素晴らしい光景 […]

「5年前の今頃、あなたはこんな写真をアップしてました」 とFBが教えてくれました。 大好物の芽キャベツ！ そうそう、プランターで育ててたなー。 スーパーで売っているものよりかなり小粒ちゃん達でしたが、 […]

“ 体 ” 〜足ゆび＆足うらを育てる〜 足の指は、体を支える原点。 […]

ハッピーヨガ中庭にある鳥のえさ台に、 こんな鳥さんが遊びにきました。 ひよどりなのでしょうか？ ハトやスズメさんたちもたくさん遊びにきています。

“ 心 ” 〜アヒムサ（非暴力）を育てる〜 非暴力の根本に […]

だるい・疲れやすい・肩こりや腰痛・めまいや頭痛 こんな症状の大部分は、呼吸が浅く血流が悪化していることから始まります。 ・頭や目を使い過ぎていないですか？ ・立っているより座っている時間が長くないですか？ ・ストレスを抱えていないですか？ […]

会社の経営者さま、従業員の健康管理担当者さまへ。 毎日10分、職場で行う『ワーカーズ・ヨガ』で会社まるごと健康になりましょう♪ ヨガを通して自分の体を知ることができます。そこから自分自身で不調を改善する方法を学べます。 心や体を整えて、自身の能力を発揮するため、ワーカーズヨガをご利用ください。 無料体験＆ご説明にお伺いします。 […]