ズッダヨガ
11:00~12:15
運動量2~3 担当あみ
Zuddha Yoga ズッダヨガ
「Zuddha」はサンスクリット語で「透き通った」「純粋な」「明瞭な」を意味します。ヨガの伝統に倣い自身を浄化していきながら、「アキラメナイ」不屈の精神で取り組むことで殻が破れ、隠れていた可能性が引き出されます。心を落ち着ける瞑想からはじまり、マントラチャンティング、呼吸法や浄化法を経て、アーサナ(ポーズ)も段階を踏みながら行なっていきます。
きついイメージがあるかもしれないズッダヨガですが、ここではやさしいバージョンでゆったりと進めていきますので安心してご参加下さい♪