はじめてのピラティス
9:30〜10:30
運動量3　担当あみ

骨や筋肉を意識した呼吸と動きで、コアを使い、背骨や骨盤の歪み、全身のバランスを整えていきます。
ベーシックな動きをメインに行いますので、ピラティスが初めての方や今まで難しく感じたことのある方も効果を感じていただけると思います。ぜひご参加ください！