悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっと、あなたにこ答えてくれるよ。～自分というあなたへ～空気・水・生きていけるための食べもの。あなたは今、生かされている。この奇跡に感謝して、私はあなたと生きてい […]
わにのポーズ ねじりのポーズです。 吸う息で胸が開き、吐く息で力が抜けて、下半身が伸びやかになる♪ お腹の中心にあるエネルギーを感じながら緊張を解放しましょう♪ 頑張っているあなたへ 呼吸を使って、中心から緩めてみましょ […]
だるい・疲れやすい・肩こりや腰痛・めまいや頭痛 こんな症状の大部分は、呼吸が浅く血流が悪化していることから始まります。 ・頭や目を使い過ぎていないですか？ ・立っているより座っている時間が長くないですか？ ・ストレスを抱 […]
会社の経営者さま、従業員の健康管理担当者さまへ。 毎日10分、職場で行う『ワーカーズ・ヨガ』で会社まるごと健康になりましょう♪ ヨガを通して自分の体を知ることができます。そこから自分自身で不調を改善する方法を学べます。 […]