ヴィラバドラアーサナ１（戦士のポーズ１） 前後に広げた足うらから大地のエネルギーを骨盤に集め指先から大空へ解放しよう。 呼吸という武器を使って♪
ダウンドッグ 大地の安定を受け取る力は土踏まずから生まれる。 肩と耳を遠ざけて背骨を長く伸ばそう！ 深い呼吸が聞こえてきたら心と体がくつろぎ始める。
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～あなたの周りには、いつも愛があふれている。私を信じて、私を感じて、私を通して世界を見れば、世界は愛であふれている […]
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～私は今あなたの一部だけど、あなたを導こうとしている。時には厳しくなるけれど、どんな時もあなたの味方なんだよ。
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～私は知っている。辛いことを経験した人は優しくなるんだ。だから、あなたは大丈夫！今、あなたは優しさで溢れているんだ […]
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～落ち込んで、後ろ向きになって、自分なんか・・と思うあなた。私は知っているよ。それは、成長を願う証だっていうことを […]
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～怪我や病気で、苦しいの？大丈夫、私がついているよ。だから一緒に呼吸をしよう！そう！私は、いつでもあなたの応援団な […]
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～今、あなたの周りには小さな愛が溢れていることを知っている？私と一緒に感じて「ありがとう」を言ってみよう。かけがえ […]
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～こんなに頑張っているのに、誰もわかってくれない？私は知っているよ。あなたがいつも頑張っていることを。今のままで、 […]
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。～自分というあなたへ～人にどう見られるのかを気にして、笑顔を作ったりしていない？人がどう思おうと、あなたは今のままで最高に素晴らしいよ […]