ヴィラバドラアーサナ１ （戦士のポーズ１） 前後に広げた足うらから 大地のエネルギーを 骨盤に集め 指先から大空へ解放しよう。 呼吸という武器を使って♪
ダウンドッグ 大地の安定を受け取る力は 土踏まずから生まれる。 肩と耳を遠ざけて 背骨を長く伸ばそう！ 深い呼吸が聞こえてきたら 心と体がくつろぎ始める。
ヴィラバドラアーサナ１ （戦士のポーズ１） 前後に広げた足うらから 大地のエネルギーを 骨盤に集め 指先から大空へ解放しよう。 呼吸という武器を使って♪
ダウンドッグ 大地の安定を受け取る力は 土踏まずから生まれる。 肩と耳を遠ざけて 背骨を長く伸ばそう！ 深い呼吸が聞こえてきたら 心と体がくつろぎ始める。