痛みも苦しみも、全て自分が成長するために 「本当の自分」が与えてくれているもの。 それが理解できると、痛みや苦しみの世界が 感謝と幸せの世界へと変わっていく。 「本当の自分」と繋がった人は、これを知ることができる。 だから、辛い時にこそ自分に「ありがとう」を言い続けるんだ。
“本当のわたしへ” 10月のことば
2024年10月1日 | No Comments
子育てをしていると、自己嫌悪や自己否定の気持ちになる。 これは、自分以外の「本当の自分」をコントロールしようとするから。 失敗も成長に繋がるいい経験と認めて、幸せを感じよう。 自分の「本当の自分」と、しっかり繋がっていれば、 子供のそれとも繋がることができる。 「本当の自分」を信頼すれば、他者のそれとも信頼関係が築けるのだ。
“本当のわたしへ” 9月のことば
2024年9月1日 | No Comments
「本当の自分」と繋がれないと感じる人は、 親が自分の価値基準になっていることが多い。 そして、親の意見が絶対正しいわけではないことを、大人になってから知る。 すると自分の価値基準が揺らいでしまう。これが、自己嫌悪や自己否定の根本原因になる。 だから、自分に「ありがとう」を言い続けよう。 子供の頃に作り上げられた幻想の価値基準を、真実へと上書きするために。
“本当のわたしへ” 8月のことば
2024年8月1日 | No Comments
「本当の自分」は、気づきを促すため周りにさまざまな世界を映し出す。 嫌な人は、自分をまだ許せていないことがあると教えてくれる。 姿勢が悪い人を見たら、自分はちゃんとしているのかを考えるチャンス。 だから、見える世界はたくさんの学びを与えてくれる。 これができる人は、本当の自分と繋がれている人なのだ。
“本当のわたしへ” 7月のことば
2024年7月1日 | No Comments
「本当の自分」は、親友のようなものである。 時々、苦言を呈してくれるし、共に喜びを噛み締めたりする。 悲しみや怒りを受け止めて、消し去ってくれる。 だから、本当の自分とつながっていれば、 いつでも満ち足りた生活を送ることができる。
“本当のわたしへ” 6月のことば
2024年6月1日 | No Comments
「本当の自分」が、信頼できないと感じている人は、 歪んだ鏡で本当の自分を見ているのだ。 それは「自己否定」という鏡。 自分なんか・・・という思いが、真実を歪めている。 だから、自分に「ありがとう」をたくさん伝えてみよう。
“本当のわたしへ” 5月のことば
2024年5月1日 | No Comments
「本当の自分」は 自分の体をどう使えば健康になれるのか知っている。 痛みや不調も、本当の自分からのメッセージ。 素直に受け取って体に感謝をすると、 改善する方法が見えてくるのだ。 だから、いつでも健康でいられる。
“本当のわたしへ” 4月のことば
2024年4月1日 | No Comments
「本当の自分」は あふれる周りの意見や情報を、 それが真実かどうか見分ける力を持っている。 だから、本当の自分とつながると、意見や情報に振り回されない、 柔らかな気持ちで過ごせるのだ。
“本当のわたしへ” 3月のことば
2024年3月1日 | No Comments
「本当の自分」は 今の自分にどんな経験が必要なのかを知っていて それを与えてくれる。 その経験は、自分を成長へと導いてくれる。 だから・・・今辛い!と思う経験も、必ず乗り越えられるし、 その後には、思いやりが深く優しさにあふれた自分に出会えるのだ。
“本当のわたしへ” 2月のことば
2024年2月1日 | No Comments
自分の中心に存在する「本当の自分」は 自分と同じレベルで、他者を慈しみ尊重している。 だから、自分を慈しみ尊重し愛すると、 そのエネルギーは周りへと広がっていく。 争いのない、平和な世界が広がるのだ。
“本当のわたしへ” 1月のことば
2024年1月8日 | No Comments
自分の中心に存在する「本当の自分」は 外側に起こる様々な出来事にも、揺れ動かず 大地のようにどっしりとしている。 だから、本当の自分と繋がっている人は、 「穏やかだけど、揺るぎない自分」でいることができる。
“親愛なるわたしへ” 12月のことば
2023年12月1日 | No Comments
幸せは いつも足元にある それを感じることが できるかどうか・・・ そこに気づけるかどうか・・・ 今あるものに感謝できると 私は いつでも 「幸せの生産者」になれる
“親愛なるわたしへ” 11月のことば
2023年11月1日 | No Comments
自分らしく生きるって どういうこと? 他者の目を気にすると 自分らしさを見失う 内側にある「真実の自分」に問いかけてみよう 心地よい満足感 苦しいけど わくわくするチャレンジ 呼吸が深くなる感覚 体の緊張が緩む感覚 私は今 自分らしく生きている
“親愛なるわたしへ” 10月のことば
2023年10月1日 | No Comments
苦しみは 誰かのせい?自分のせい? どちらも違う・・・ 苦しみは 自分のため そこから どう顔を上げていくのか試されている 存分に苦しみを味わい そこから 立ちあがろうとする自分に感謝しよう 私は いつも 自立のチャンスにあふれている
“親愛なるわたしへ” 9月のことば
2023年9月1日 | No Comments
目と耳を閉じて 呼吸をしてみる 呼吸の音が内なる自分を整える 心を乱す周りの情報は なぜやってくるのか? そこから何に気づき 何を学ぶの? 内側にいる「真実の自分」が きっと教えてくれるよ
“親愛なるわたしへ” 8月のことば
2023年8月1日 | No Comments
ありがとう 太陽 ありがとう 空気 ありがとう 水 ありがとう あなた ありがとう 私・・ 世の中を「ありがとう」で満たそう きっと・・ 私の周りから 幸せが広がっていく
“親愛なるわたしへ” 7月のことば
2023年7月1日 | No Comments
一歩一歩 踏みしめる足の裏には 地球がある 大地と海と命たちは 私の足の裏とつながっている 一歩を大事にすることは 地球の命を大切にすることにつながる この一歩に 想いを込めて進もう
“親愛なるわたしへ” 6月のことば
2023年6月1日 | No Comments
「伝える勇気」「伝えない勇気」 どちらも大切 「私の心の声」「あなたの心の声」 どちらも大切 その場から 少し離れて観る 広い景色の中で 「どちらも大切にしながら生きる道」を 見つけよう
“親愛なるわたしへ” 5月のことば
2023年5月1日 | No Comments
頭で考えすぎると エネルギーが渋滞する 「固定観念」というものが自然発生して 身体中を支配し始める 体を動かして 心で感じよう 固執したエネルギーは 渋滞から解き放たれて 自由に動き回る 固定観念に縛られないよう しっかり体を動かそう!
“親愛なるわたしへ” 4月のことば
2023年4月1日 | No Comments
私の「たましい」は 今 咲いている小さな花のように美しい もし 美しいと思えなかったら 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ ほら だんだん輝いてきたよ
“親愛なるわたしへ” 3月のことば
2023年3月1日 | No Comments
私の「たましい」は 今咲いている小さな花のように美しい もし 美しいと思えなかったら 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ ほら だんだん輝いてきたよ
“親愛なるわたしへ” 2月のことば
2023年2月1日 | No Comments
背面に太陽 前面に北風 相反する二つのエネルギーが 私の体の中で融合する・・・ 暖かさと冷たさ・・ 反発ではなく共存・・ 自分の体が、正しい道を示してくれる
“親愛なるわたしへ” 1月のことば
2023年1月1日 | No Comments
星と星の間には、大きな空間がある 原子・分子の間にも、大きな空間がある 私とあなたの間にも、空間がある この空間を互いのエネルギーが影響し合う 私らしく・・・あなたらしく・・・ この空間を幸せで満たそう
12月 ”心” 〜感謝を育てる〜
2022年11月25日 | No Comments
“ 心 ” 〜感謝を育てる〜 良いことや上手くいった出来事に 感謝をすることは容易い。 できなかった自分、辛かったこと、 上手くいかない人間関係。 ネガティブなことに感謝するのは とても難しい。 ネガティブな経験にこそ、 成長できるチャンスや深い学びがある。 そこに感謝できるようになれば、 揺るぎない幸せがやってくる。 感謝を育てよう。 できなくてもいい。一緒に勇気を持って進もう。
11月 ”体” 〜呼吸を育てる〜
2022年10月28日 | No Comments
“ 体 ” 〜呼吸を育てる〜 普段している呼吸に意識を向けてみよう。 吸う息で体が広がり、吐く息で小さくなる。 吸う息で新鮮なエネルギーを取り込み、 吐く息でいらないものを出す。 ひと呼吸ごとに内側が広がって、 エネルギーに満ちていく。 緊張がゆるみ、純粋な自分になる。 自分に感謝を持って、呼吸を育てよう。
10月 ”心” 〜タパス(苦行)を育てる〜
2022年9月30日 | No Comments
“ 心 ” 〜タパス(苦行)を育てる〜 生きていると、 辛いこと、苦しいことが必ずやってくる。 何故? 次から次へと苦しみはやってくるのか? それは、苦しみの中からしか学べないからだ。 苦しみを受け入れて学びに変える人は、 命が育ち、優しくて豊かな人間になれる。 タパスを通して自分を育てよう。 できなくてもいい。一緒に勇気を持って進もう。
9月 ”体” 〜姿勢を育てる〜
2022年8月26日 | No Comments
“ 体 ” 〜姿勢を育てる〜 足の上に骨盤、丹田と丹田と肛門を締めて、 背骨を伸ばす、肩甲骨を寄せて胸を開いて、 首の後ろを長く伸ばし、骨盤の上に乗せる。 姿勢が良いと明るい印象になる。 自分自身も、気持ちが前向きになる。 特別なことではなく、日常で意識することで 心と体が変化する。 姿勢を育てよう。
8月 ”体” 〜脊柱(背骨)の筋肉を育てる〜
2022年7月29日 | No Comments
“ 体 ” 〜脊柱(背骨)の筋肉を育てる〜 身体の中心で 上半身を立てている脊柱には 多くの働きがある。 内臓を支える。頭(脳)を支える。 中心を通る神経は、身体の隅々と脳をつなげる。 筋肉や臓器を立てて、背骨を伸ばすと、 心も晴れやかになる。 猫のポーズも、しなやかな背骨を育ててくれる。 脊柱(背骨)の筋肉を育てよう。
7月 ”心” 〜アスティヤ(不盗)を育てる〜
2022年6月27日 | No Comments
“ 心 ” 〜アスティヤ(不盗)を育てる〜 食べ物、空気、水、お金、電気、燃料、時間。 この世界にあるものは、自分だけのものではない。 樹木が出してくれた酸素を吸う。 植物や動物の命を食する。 電気や燃料で快適な生活を送る。 全て自分だけのものではない。 いただいていることに感謝して大切にする。 アスティヤを育てよう。 できなくてもいい。一緒に勇気を持って進もう。
6月 ”体” 〜骨盤底筋を育てる〜
2022年5月27日 | No Comments
“ 体 ” 〜骨盤底筋を育てる〜 一番底で内臓を支えている骨盤底筋。 丹田(下腹)と肛門を締め、 内ももに力を入れる。 骨盤が立って背骨が伸び、胸が開く。 内臓が温まり、その働きが良くなる。 立っている時、歩く時、椅子に座っている時、 骨盤底筋を意識しよう。 日々の小さな意識が、不調を改善していく。 骨盤底筋を、育てよう。
5月 ”心” 〜サントーシャ(知足)を育てる〜
2022年4月22日 | No Comments
“ 心 ” 〜サントーシャ(知足)を育てる〜足るを知る・・ 今、生きる上で、必要なものはごくわずか。 外側の情報に振り回されて、 欲望を満たそうとする。 そこに平和はない。 今生きていること。それだけで十分。 周りの愛に感謝して、 サントーシャを育てよう。 できなくてもいい。一緒に勇気を持って進もう。
4月 ”体” 〜ふくらはぎを育てる〜
2022年4月1日 | No Comments
“ 体 ” 〜ふくらはぎを育てる〜 かかとの上げ下げをしよう。 座っている時も、立っている時も、 ちょっときついかも?と感じるまで、 回数を増やしてみる。 つま先で歩いてみる。 ふくらはぎが育つことで、血流がアップする。 むくみや冷えのほか、不調の改善にも・・・ ふくらはぎを育てよう。
3月 ”心” 〜サティヤ(正直)を育てる〜
2022年3月18日 | No Comments
“ 心 ” 〜サティヤ(正直)を育てる〜 正直でいることは、 自分を愛すること。 自分の思いに嘘をつくと、 苦しくなる。 悲しくなる。 だから正直でいよう。 サティヤを育てよう。 できなくてもいい。一緒に勇気を持って進もう。
2月 ”体” 〜足ゆび&足うらを育てる〜
2022年2月18日 | No Comments
“ 体 ” 〜足ゆび&足うらを育てる〜 足の指は、体を支える原点。 指を広げて大地を踏むと、 背筋がピーーンと伸びる。体が安定する。 お風呂の中でグーパーしよう! 足うらの筋肉も鍛えられるよ。 1日の終わりに、 ありがとうの気持ちを込めて 足指を広げよう。
12月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~あなたの周りには、いつも愛があふれている。私を信じて、私を感じて、私を通して世界を見れば、世界は愛であふれているって、観えてくるよ。
11月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~私は今あなたの一部だけど、あなたを導こうとしている。時には厳しくなるけれど、どんな時もあなたの味方なんだよ。
10月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~私は知っている。辛いことを経験した人は優しくなるんだ。だから、あなたは大丈夫!今、あなたは優しさで溢れているんだよ。
9月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~落ち込んで、後ろ向きになって、自分なんか・・と思うあなた。私は知っているよ。それは、成長を願う証だっていうことを。悩むあなたは、とても正しく生きているんだよ。
8月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~怪我や病気で、苦しいの?大丈夫、私がついているよ。だから一緒に呼吸をしよう!そう!私は、いつでもあなたの応援団なのだから・・・
7月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~今、あなたの周りには小さな愛が溢れていることを知っている?私と一緒に感じて「ありがとう」を言ってみよう。かけがえのない人に、そして自分自身に・・
6月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~こんなに頑張っているのに、誰もわかってくれない?私は知っているよ。あなたがいつも頑張っていることを。今のままで、あなたは世界一素晴らしいっていうことをね。
5月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~人にどう見られるのかを気にして、笑顔を作ったりしていない?人がどう思おうと、あなたは今のままで最高に素晴らしいよ。私は知っている。あなたが世界一の存在だということをね。
4月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっと、あなたに答えてくれるよ。~自分というあなたへ~草木花、虫、動物、自分と同じ命。自分に感謝をして、命を大切にすると、周りの命も輝いてくるんだよ。
3月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっと、あなたにこう答えてくれるよ。~自分というあなたへ~将来が不安になるの?大丈夫!私がいつでもあなたを幸せに導くから・・私を信じて・・私の応援が聴こえてくるよ。
2月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっとあなたに答えてくれる。~自分というあなたへ~愛されたい・・・と、苦しんでいるの?私は、世界中の誰よりもあなたを愛しているよ。いつも、あなたを一番大切に思っているよ
1月
2021年10月25日 | No Comments
悩んだら、自分の内側にある「真実の自分」に、問いかけよう。きっと、あなたにこ答えてくれるよ。~自分というあなたへ~空気・水・生きていけるための食べもの。あなたは今、生かされている。この奇跡に感謝して、私はあなたと生きていきたい。
“本当のわたしへ” 11月のことば
2024年11月1日 | No Comments