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「本当の自分」が、信頼できないと感じている人は、 歪んだ鏡で本当の自分を見ているのだ。 それは「自己否定」という鏡。 自分なんか・・・という思いが、真実を歪めている。 だから、自分に「ありがとう」をたくさん伝えてみよう。
「本当の自分」は 自分の体をどう使えば健康になれるのか知っている。 痛みや不調も、本当の自分からのメッセージ。 素直に受け取って体に感謝をすると、 改善する方法が見えてくるのだ。 […]
「本当の自分」は あふれる周りの意見や情報を、 それが真実かどうか見分ける力を持っている。 だから、本当の自分とつながると、意見や情報に振り回されない、 柔らかな気持ちで過ごせるのだ。
「本当の自分」は 今の自分にどんな経験が必要なのかを知っていて それを与えてくれる。 その経験は、自分を成長へと導いてくれる。 だから・・・今辛い!と思う経験も、必ず乗り越えられるし、 […]
自分の中心に存在する「本当の自分」は 自分と同じレベルで、他者を慈しみ尊重している。 だから、自分を慈しみ尊重し愛すると、 そのエネルギーは周りへと広がっていく。 争いのない、平和な世界が広がるのだ。
自分の中心に存在する「本当の自分」は 外側に起こる様々な出来事にも、揺れ動かず 大地のようにどっしりとしている。 だから、本当の自分と繋がっている人は、 「穏やかだけど、揺るぎない自分」でいることができる。
幸せは いつも足元にある それを感じることが できるかどうか・・・ そこに気づけるかどうか・・・ 今あるものに感謝できると […]
自分らしく生きるって どういうこと? 他者の目を気にすると 自分らしさを見失う 内側にある「真実の自分」に問いかけてみよう […]
苦しみは 誰かのせい?自分のせい? どちらも違う・・・ 苦しみは 自分のため そこから どう顔を上げていくのか試されている […]
目と耳を閉じて 呼吸をしてみる 呼吸の音が内なる自分を整える 心を乱す周りの情報は なぜやってくるのか? […]
ありがとう 太陽 ありがとう 空気 ありがとう 水 ありがとう あなた ありがとう 私・・ […]
一歩一歩 踏みしめる足の裏には 地球がある 大地と海と命たちは 私の足の裏とつながっている 一歩を大事にすることは […]
「伝える勇気」「伝えない勇気」 どちらも大切 「私の心の声」「あなたの心の声」 どちらも大切 その場から 少し離れて観る […]
ハッピースタジオの中庭&玄関周り。 花いっぱいの季節。 木も花も、冬を乗り越えて貯めていたエネルギーを解放 元気を分けてくれて、ありがとう いつも庭の手入れをしてくれる義妹に感謝 […]
頭で考えすぎると エネルギーが渋滞する 「固定観念」というものが自然発生して 身体中を支配し始める 体を動かして 心で感じよう 固執したエネルギーは […]
私の「たましい」は 今 咲いている小さな花のように美しい もし 美しいと思えなかったら 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ […]
私の「たましい」は 今咲いている小さな花のように美しい もし 美しいと思えなかったら 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ […]
背面に太陽 前面に北風 相反する二つのエネルギーが 私の体の中で融合する・・・ 暖かさと冷たさ・・ 反発ではなく共存・・ […]
星と星の間には、大きな空間がある 原子・分子の間にも、大きな空間がある 私とあなたの間にも、空間がある この空間を互いのエネルギーが影響し合う 私らしく・・・あなたらしく・・・ […]
12月14日(水)仕事がキャンセルになり、突然いただいた休日。 手賀沼ウォーキングに行きました。 「道の駅」から遊歩道を進み、フィッシングセンターの「沼カフェ」でランチ。 我孫子側の遊歩道から「手賀大橋」を渡って「道の駅」に。 太陽のエネルギーを感じながら、 […]

地球

2022年12月9日 | No Comments
一歩一歩、踏みしめる足の裏には 地球がある。 大地と海と命たちは、 私の足の裏とつながっている。 一歩を大切にすることは、 […]

自分を愛そう

2022年12月9日 | No Comments
誰にも愛されていない・・と感じたら、 自分を愛してみよう。 足先、指先までも 「ありがとう」を届けよう 上手くいかずに落ち込んだ自分に […]
自分らしく生きるって、どういうこと? 他者の目を気にすると、自分らしさを見失う。 内側にある「真実の自分」に問いかけてみよう。 心地よい満足感・苦しいけどわくわくするチャレンジ・ 呼吸が深くなる感覚・体の緊張が緩む感覚。 […]

ヨガへの想い

2022年11月25日 | No Comments
いつも、ハッピーヨガにいらしてくださって ありがとうございます。 インストラクターのふくみです。 新型コロナに翻弄されて3年。 体を動かす事を止めずにいらっしゃる皆様には、 […]
“ 心 ” 〜感謝を育てる〜 良いことや上手くいった出来事に […]
私の「たましい」は、 今、咲いている小さな花のように美しい もし、美しいと思えなかったら、 自分に「ありがとう」を言ってみよう 枯れていると思えた花が・・ […]
幸せは、いつも足元にある それを感じることができるかどうか・・ そこに気付けるかどうか・・・ 今あるものに感謝できると 私は、いつでも「幸せの生産者」になれる […]
“ 体 ” 〜呼吸を育てる〜 普段している呼吸に意識を向けてみよう。 […]
“ 心 ” 〜タパス(苦行)を育てる〜 生きていると、 […]
“ 体 ” 〜姿勢を育てる〜 足の上に骨盤、丹田と丹田と肛門を締めて、 […]
6月に漬けた梅を干しました! (この美しい写真はお師匠のもの♡) 3日間続く晴れの日を狙って天気予報と睨めっこ。 無事干し終わると、本当の夏が来たなぁとしみじみ! 季節はどんどん移り変わっていきますね。 […]
“ 体 ” 〜脊柱(背骨)の筋肉を育てる〜 身体の中心で […]

梅仕事

2022年7月1日 | No Comments
季節の手仕事♪ 梅雨の時期には梅仕事。 数年前から、 梅干しは “◯%で” […]
“ 心 ” 〜アスティヤ(不盗)を育てる〜 食べ物、空気、水、お金、電気、燃料、時間。 […]
百合&紫陽花の競演♪ 花たちの表情は、 主役が次々入れ替わり日々変化していく。 今日も、ありがとう! byふくみ

栗の花

2022年6月10日 | No Comments
この時期、 栗畑ではたくさんのフサフサが溢れて まるで小さな滝の水しぶきのようになります。 このフサフサの根元に 小さくて白い丸の栗の赤ちゃんができるのです。 […]
“ 体 ” 〜骨盤底筋を育てる〜 一番底で内臓を支えている骨盤底筋。 […]

✴︎15周年✴︎

2022年5月20日 | No Comments
ハッピーヨガ15周年! お客様から、お花をいただきました! 珍しい種類のあじさいです!

庭ヨガ

2022年5月6日 | No Comments
初夏を迎え、とってもいい季節がやってきましたね! 私はこの時期になると、庭でヨガの練習をします。 犬が脚の間をくぐり抜けたり、真ん中にどっかり居座ったり。 笑いながら、周りの景色を楽しみながら そして最後は自然の風を感じながら犬と一緒にシャバーサナ。 […]

桃の実

2022年5月6日 | No Comments
早朝ウォーキングの散歩コース。 お気に入りのもも畑。 4月はじめに、ピンクの花が満開でした。 今朝は、かわいい実がたくさん!! 美味しい桃にな〜れ♪ […]
“ 心 ” 〜サントーシャ(知足)を育てる〜足るを知る・・ 今、生きる上で、必要なものはごくわずか。 […]

ヨガ勉強会

2022年4月22日 | No Comments
もっとヨガを深く知っていただくための勉強会。 2019年第1期を開催したが、翌年からの延期が続いた。 今年やっと開催を決め、昨日スタート。 月一回90分、7ヶ月間の学び。 どう生きたら幸せになるのか?健康でいられるのか? […]

桃の花

2022年4月22日 | No Comments
ウォーキングコースにある、 桃の果樹園。 全体が濃いピンク色に染まっている。 ここから桃の実が育っていって、 甘〜いかおりが一帯を包み込む。 […]

2022年4月1日 | No Comments
早朝ウォーキング。 ご近所の畑の中にある桜と菜の花。 春のエネルギー全開! 植物も動物も、命が輝く季節を楽しむ。 近くに自然がたくさん残っていることに感謝! […]
“ 体 ” 〜ふくらはぎを育てる〜 かかとの上げ下げをしよう。 […]

小さな決意

2022年3月18日 | No Comments
小さな小さな決意笑♡ 駅のエスカレーターは使わず、必ず階段を使う! 2022年の小さな小さな目標のひとつです エスカレーターも階段も両方ある時は、 今まではずっっと、 […]
“ 心 ” 〜サティヤ(正直)を育てる〜 正直でいることは、 […]

交差点で

2022年3月4日 | No Comments
信号待ちの風景。 一人の女性が、かかと上下をしている。 素晴らしい!と思ったら、 反対側の女性が、スクワットをしていた。 なんと素晴らしい光景 […]

芽キャベツ

2022年3月4日 | No Comments
「5年前の今頃、あなたはこんな写真をアップしてました」 とFBが教えてくれました。 大好物の芽キャベツ! そうそう、プランターで育ててたなー。 スーパーで売っているものよりかなり小粒ちゃん達でしたが、 […]
“ 体 ” 〜足ゆび&足うらを育てる〜 足の指は、体を支える原点。 […]

今日のお客様🕊

2022年2月18日 | No Comments
ハッピーヨガ中庭にある鳥のえさ台に、 こんな鳥さんが遊びにきました。 ひよどりなのでしょうか? ハトやスズメさんたちもたくさん遊びにきています。
“ 心 ” 〜アヒムサ(非暴力)を育てる〜 非暴力の根本に […]
だるい・疲れやすい・肩こりや腰痛・めまいや頭痛 こんな症状の大部分は、呼吸が浅く血流が悪化していることから始まります。 ・頭や目を使い過ぎていないですか? ・立っているより座っている時間が長くないですか? ・ストレスを抱えていないですか? […]
会社の経営者さま、従業員の健康管理担当者さまへ。 毎日10分、職場で行う『ワーカーズ・ヨガ』で会社まるごと健康になりましょう♪ ヨガを通して自分の体を知ることができます。そこから自分自身で不調を改善する方法を学べます。 心や体を整えて、自身の能力を発揮するため、ワーカーズヨガをご利用ください。 無料体験&ご説明にお伺いします。 […]
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